당신의 삶을 100%로 살아야 할 시간이다(최악을 극복하는 힘) - 유튜브 체인지그라운드 추천책
즐겨보는 유튜브 채널인 체인지 그라운드에서 신영준박사님이 추천한 책이다
열변을 토하면서 설명을 하시는데 책 두께가 부담이었지만 구입을 하게 됬다
보는데 까지 1달이 넘게 걸렸지만 후회는 없다.
적어도 나 자신을 돌아볼 수 있게 된 책이다.
전국민 필독 책 이라고 신영준 박사가 추천한 이유를 알거 같다.
이책을 읽으면서 처음 안 사실은 내가 평소에 긴장을 많이 하고
있었다는 것이다. 처음알았을 때 나 자신을 이해한 것만 같았다.
계속 읽어 가면서 사고뇌와 본능뇌가 서로 대립한다는 것을 알았고
시간이 오래 지나도 본능은 변하지 않는다는 것.
두번째로 좋았던 것은 용기!
스트레스에 머무를 수 있는 용기!
본인도 알게 모르게 트라우마와 스트레스가 있는데
항상 도망치고 피하고 그런 상황을 안만들면 된다고 생각했다.
하지만 이 책에서는 다음에 똑같은 상황이 닥치면
1단계 공격, 2단계 회피 3단계 동결 상태가 된다고 한다.
내 기억이 이런것이니 책 내용과는 다를 수 있다.
그래서 스트레스와 트라우마 상황에서 머무르고 버틸 수 있는 용기! 가 필요하다고 한다.
아직 머리로만 이해하고 실제로는 적용을 잘 하진 못하지만
1번의 기회가 있어서 적용을 해보려고 노력했다.
이전과 조금은 달라진 나를 느낄 수 있었다.
신영준 박사 말대로 온국민 필독서 라고 할 수 있을거 같다.
본인은 책을 소장하고 싶어서 알라딘 중고서점에서 샀다.
하지만 도서관에서 빌려서 봐도 될 거 같다.(빨리 읽을 수 있다면 말이다..)
책 리뷰는 처음이지만 다 읽고 나서 생각정리 하면서 쓰는 이 느낌! 좋다~ :)
최악을 극복하는 힘은 전쟁트라우마 나 스트레스를 받는 군인들을 연구하고
임상실험한 내용을 바탕으로 하고 있는데 누구나 작고 큰 스트레스 와 트라우마가 있다면
적극! 추천하는 책이다.
책을 읽기 힘들다면 유튜브 링크를 걸어 놓을 테니 보시길 추천드린다.
당신의 삶을 100%로 살아야 할 시간이다